pg电子游戏模拟器网站餐桌上随处可见的TA竟带“黄金作物”光环

　　其血糖生成指数值较高，与甜玉米相比□★◁◆•○，可将玉米分为特用玉米和普通玉米两大类。尤其是糯玉米，糖尿病人群应适量吃。

　　原标题：《餐桌上随处可见的TA•-◇■○=，竟带“黄金作物”光环！蒸煮烤炒样样出彩，还有什么惊喜是你不知道的？》

　　支链淀粉与直链淀粉的区别是，前者分子量比后者小得多pg电子游戏模拟器网站，食用消化率又高20％以上▲△。

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　　煮玉米也比较健康，但玉米长时间置于水中会流失一小部分营养，如B族维生素和维生素C等▪☆=△•●。

　　玉米煲汤、炒菜是比较常见的做法▷•△▽，例如排骨玉米胡萝卜汤◁▽=、玉米炒豌豆胡萝卜等。

　　胃溃疡或胃肠道问题人群应少吃，玉米富含膳食纤维pg电子游戏模拟器网站◇…▲○○△，可能会引起胃部不适或加重症状。例如肠易激综合征人群大量吃的话，可能会导致腹痛、腹胀和腹泻等○▼▲◁。

　　玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，营养价值较高◇★，是优良粮食作物，也是世界公认的…△•…▽“黄金作物”。

　　烤玉米，是在玉米上撒各种香料，微微烤焦◁◇-■。不过炭火温度过高△▪▼…◁●，玉米的营养会遭到一定破坏，而且烧烤会产生一些致癌物质。如果选路边摊的烤玉米□◇▷□，还可能存在卫生问题等★☆■●★，建议少吃为好。

　　玉米油主要成分是脂肪酸，尤其是油酸◁□■●▪、亚油酸含量较高，经常吃可降低人体胆固醇含量。

　　玉米含有蛋白质、膳食纤维□◇-▪、胡萝卜素、B族维生素▲☆、维生素A、维生素E，以及钙•…▪、磷、镁=△●…○•、铁•☆、硒等营养物质，对冠心病pg电子游戏模拟器网站、动脉粥样硬化、高脂血症-◆◆★◇、高血压有防治作用▲☆。

　　又称•-●•●△“水果玉米◆••”，其含糖量比较高，既可煮熟后直接食用◇■▷△，又可制成罐头◆▷、加工食品和冷冻食品。

　　特用玉米一般指甜玉米、糯玉米○●、高油玉米等。其中●◇△▷…，玉米富含淀粉类碳水化合物，▲●■★“糖友”不宜多吃•○▽○★-！

　　是指子粒含油量超过8％的玉米类型，玉米油主要存在于胚内☆★-▲，直观上看高油玉米都有较大的胚。